Снижение выраженности актуальной тревоги за 6 дней
Управление тревогой:
мини-курс для повседневной жизни
Тревожность – одна из главных проблем современного человека. Стресс и постоянное беспокойство мешают нам наслаждаться жизнью, принимать верные решения и строить здоровые отношения.

Цель программы - помочь вам взять тревогу под свой контроль и вернуть себе чувство уверенности и спокойствие.
Зачем работать с тревожностью?

Тревога мешает жить полной жизнью. Она ухудшает самочувствие, а иногда и здоровье, лишает сил, обостряет конфликты в отношениях и препятствует профессиональному росту.

Снизив уровень тревоги, вы:
  • начнете лучше понимать себя и свои эмоции,
  • улучшите общее самочувствие и повысите уровень своей энергии,
  • научитесь эффективно справляться со стрессовыми обстоятельствами,
  • повысите уверенность в себе,
  • сможете построить более гармоничные отношения.
Преимущества курса
Осознавая себя сегодня - мы меняем свое будущее
  • Удобный формат обучения
    Занимайтесь в любое удобное для вас время. Техники доступны на платформе 24/7. Ежедневная работа займет всего 30-40 минут.
  • Поддержка сообщества
    Присоединяйтесь к закрытому чату в Telegram. Обсуждайте свои успехи, задавайте вопросы и получайте поддержку от участников и тренера.
  • Живое общение
    Встречи в Zoom с тренером: получите ответы на ваши вопросы и поделитесь впечатлениями с другими участниками (встречи проводятся при условии участия минимум 10 человек).
  • Эффективные техники
    Только самое важное. Практические методики для работы с тревогой, которые можно применять ежедневно.
Темы мини-курса
Проходя каждую из тем, вы начинаете глубже понимать природу своей тревоги и намечаете стратегию выхода из нее.
  • 1. Моя тревога "здесь-и-сейчас"
    Понимание текущего состояния и осознание своих ощущений
  • 2. Внутренние образы тревоги
    Работа с визуализацией, чтобы распознать и трансформировать тревогу
  • 3. Мои тайные чувства
    Исследование скрытых эмоций, связанных с тревожностью
  • 4. Время, в котором живет моя тревога
    Понимание, где "живет" ваша тревога – в прошлом, настоящем или будущем
  • 5. Во что может превратиться моя тревога?
    Осознание потенциала преобразования тревоги в позитивные цели
  • 6. Минус тревога / плюс цели
    Заключительный этап, где вы научитесь заменять тревогу конкретными действиями и целями
Отзывы участников
  • Наталья
    Благодарю за курс по арт-терапии для работы с тревожными состояниями, это неповторимый опыт! Формат был очень понятный и не перегруженный, всё было чётко и по делу. Курс помог мне глубже разобраться в теме тревожных и фобических состояний и, самое главное, дал инструменты, с которыми можно реально работать.
    Практические задания легко применять! Я почувствовала, что каждая техника не просто объясняется, но и проживается. Чувствуется, что Андрей походит к этому с душой и вниманием к каждому участнику, что создаёт атмосферу доверия и безопасности. Обратная связь была чёткой, доброжелательной и очень поддерживающей.
    Этот курс дал мне уверенность в применении полученных знаний и инструментов на практике не только для работы с собой, но и для помощи другим. Рекомендую этот курс всем, кто хочет разобраться в тревогах, научиться помогать себе и другим, а заодно попробовать что-то новое и интересное. Еще раз благодарю! 🙏🌻
  • Виктория
    Благодарю вас Андрей и группу за совместное обучение.
    Для меня лично решились многие вопросы, которые самостоятельно про диагностировать не могла. Очень глубоко. Благодаря техникам и поддержке я прожила и отпустила многие моменты.
    Один из них.
    Зашла в обучение с внутренним неприятием соцсетей.
    Не могла найти причину.
    Оказывается, [в целях конфиденциальности эта часть текста скрыта].
    Готовлюсь запускать рекламу на этих выходных.😊 Спасибо.
  • Виктория
    Очень важные темы затрагиваете . Само по себе концентрация внимания на таких вещах приводит к большим изменениям в состоянии .
    И очень здорово что есть человек , это вы , как проводник к своему осознаванию . Я знаю что нуждаюсь б в такого рода сопровождении и приглашении быть внутри себя и с собой одновременно присутствуя в группе . Часто не хватает ментально энергии делать упражнения . Но точно много чего использую локально в работе с клиентами , за что признательна . Вот это упаковывание и распаковывание по отдельным направлениям ментализации мне очень не хватало в иных направлениях психотерапии .
    Поэтому бесспорно и с удовольствием слушаю , кое-что делаю и собираюсь продолжить путь с вами .
  • Снежана
    Благодарю, Андрей за созданное Вами безопасное пространство, в котором много ресурса. Курс очень крутой. Четкие схемы с дальнейшим углублением всегда дают хороший результат. Теории очень много, иногда в силу загруженности и усталости меня просто уносит, но потом пересматривая запись, нахожу много для себя полезного и ценного. Благодарю всех участников за открытость и доверие. Благодарю за возможность возрастать вместе и удерживаться на плаву в это сложное время.
  • Лидия
    Я вот второй день думаю что можно улучшить в курсе 🤔, чтобы дать вам полезный фидбэк. Ещё раз пересмотрела все уроки, техники в личном кабинете. Да - личный кабинет это большой плюс курса, потому что вся информация, много информации + все техники и записи вебинаров там, когда хочешь и нуждаешься можно пользоваться. Это очень удобно. Всё хорошо структурировано 👍
    Что мне понравилось? Всё. Очень много техник которые помогают осознать природу тревоги и как её трансформировать, как работать со страхами, паническими атаками. Благодаря курсу смогла проработать свои страхи. Также использую техники в своей работе с клиентами и они довольны, есть результаты. А когда клиент довольный🥰 и я тоже. Очень благодарна вам Андрей 🙏. Благодарю за ваш труд, уникальность курса который состоит больше из практики + супервизии.🙏
    Спасибо группе за открытость, это помогает понять как работают техники ещё в учебном процессе.
Доступная стоимость
1300 руб.
5400 руб.
Цена снижена, чтобы каждый имел возможность принять участие в курсе и сделать первый шаг к своему спокойствию без больших финансовых затрат.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Преобразуйте свою тревогу в уверенность уже сегодня!
Начните путь к управлению своей тревогой и обретите уверенность в себе.
Лимитированное предложение доступно только до 14 декабря!
Узнайте, как простые и эффективные техники помогут вам улучшить самочувствие и жить без лишнего беспокойства.
Дней
Часов
Минут
Секунд